Spirulina

Spirulina, mavi-yeşil alglerden elde edilen spirulina, protein, lif, vitaminler (özellikle B12), mineraller (özellikle demir ve magnezyum), antioksidanlar ve sağlıklı yağlar açısından zengindir. Yüksek kalitede protein içerir ve vücut tarafından kolayca emilir. Aynı zamanda esansiyel amino asitlerin iyi bir kaynağıdır. Spirulina, çeşitli antioksidan bileşikler içerir. Bu antioksidanlar, hücresel hasarı önleyebilir ve yaşlanmayı yavaşlatabilir. Vücuttaki iltihaplanmayı azaltabileceği düşünülen fitokimyasallar içerir. Spirulina, bağışıklık sistemini desteklemeye yardımcı olabilir ve vücudu enfeksiyonlara karşı daha dirençli hale getirebilir. Spirulina, vücuttaki toksinlerin temizlenmesine yardımcı olabilir ve karaciğer sağlığını destekleyebilir. Spirulina, kan şekerini düzenleyebileceği ve tip 2 diyabet riskini azaltabileceği düşünülmektedir. Bazı sporcular spirulina takviyelerinin egzersiz performansını artırabileceğini bildirmişlerdir.